好眠

好眠可以帮助那些睡眠质量不好，晚上经常失眠的人，通过白噪音、助眠音乐、和深呼吸等科学的助眠方式来帮助大家养成良好的睡眠习惯。软件会实时监控用户的睡眠状态，分析用户的睡眠质量，提供科学有效的解决方式，让每个人都可以睡个好觉。

官方介绍

好眠是一款贴心的睡眠辅助应用。主打快速入睡和深度睡眠体验，采用专业的助眠方法和科学的睡眠监测技术，帮助您养成规律健康的睡眠习惯，拥有夜夜好眠！

适用人群

-轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

-因焦虑、压力、伤心等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

-疾病、灾难带来的替代性心理创伤，而导致的暂时性失眠。

-不易入睡还易醒的老人

-爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

-起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起床困难；

-各种声音控：雨声控、ASMR控等等。

软件功能

●睡眠监测分析

每日睡眠质品质报告：可以了解睡眠品质，深浅睡眠时长；睡眠分析和统计：平均睡眠品质、睡眠时长、入睡和起床时间；睡眠品质趋势图，以便更好地管理自己的睡眠品质变化。

●制定规律作息：

根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

●智能提醒入睡

根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

●午休小憩记录：

智能推荐30分钟、60分钟、90分钟高效午睡。

●辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠品质下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

●智能叫醒闹钟：

通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

●人性化设计：

界面清新，设计精美，好看好用；

软件特色

●高清万物白噪音：

为你打造自然中身临其境的入睡体验，雷雨、海洋、流水、风声、篝火、虫鸣等万物白噪音数不胜数。多种音频组合播放创造属于自己的睡眠环境。

●丰富催眠曲和ASMR：

钢琴爵士、低调后摇、温暖八音、神奇脑波和放松音律、ASMR等专业曲库，1s放松你的大脑，伴随着舒缓沉静的音乐轻松入睡。

●助眠冥想睡前引导：

由专业催眠师测试通过引导内容与催眠声音，融合绝佳的背景音乐，帮助放松脑神经，减压并缓解焦虑，愉快而又舒适地入睡。

●丰富种类催眠故事：

精选生活杂文、经典名著小说、自然科技人文故事、旅行故事等特色内容，通过配音员鬼斧神工般的配音朗读，让你一听就想睡觉。

●4-7-8呼吸放松

科学的呼吸方法帮助你助眠、镇静、减轻焦虑，释放压力

小编评价

和网上很多类似的软件差不多，无非就是助眠音乐、冥想、白噪音等方式。虽然可以在一定程度上改善睡眠的质量，不过作用没有想象中的大，想要睡个好觉，最重要的还是保持一个平和的心态。

更新日志

版本: 3.14.0

版本更新日期

2021-10-21

更新内容

1. 部分睡眠故事和引导新增多音色版本，您如果希望您喜欢的音频增加男声/女生，欢迎向我们反馈；

2. 增加“广泛性焦虑量表 Generalized Anxiexy Disorde(GAD)”，来测试你是否存在焦虑症状吧~

3. 新增音乐：钵音-减压，盖子音，水滴，按球球，尼泊尔钵音，剪刀木梳，剥石榴，疗愈；

4. 修复已知问题，提升体验。