自在正念

自在正念是引导用户进行正确冥想的软件，通过冥想来进行深度的放松，寻求内心真实的声音，来为你的人生进行指引。自在正念可以帮助用户进行快速的放松，缓解身体带来的疲劳，在睡眠之前进行一下冥想可以有效的帮助用户进行良好的睡眠。

官方介绍

正念冥想，风靡硅谷的专注力练习。AI智能冥想助手，目前已在各大应用商店发布上线。

APP功能“智能冥想助手”，可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习，为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。

正念冥想

正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代，正念被引入西方后，率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究，科学家发现，长时间规律的正念训练，不仅有助于提高专注力，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，对提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

使用说明

1、下载软件并进行安装，安装成功后登录进去使用

2、打开应用进入，在登录界面进行登录注册

3、点击冥想，可以在平台里快速的冥想，更好的体验

4、通过引导语，可以引导用户更好的进行冥想，非常方便

5、点击保存，把你的冥想情况全部记录保存下来

软件功能

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

软件特色

1、不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

小编评价

自在正念是自主冥想训练软件，可以帮助用户放松自己的身心，让用户有一个良好的睡眠，保持身心的健康。这不仅是身体上的放松更是心灵上的放松，让你可以正视自己内心最真实的声音，看清人生道路前进的方向。

更新日志

版本: 2.7.2

版本更新日期

2021-07-20

更新内容

紧急修复无法添加备注的问题