自在正念

自在正念

白噪音冥想助眠训练
  • 类型:健康
  • 系统:安卓
  • 大小:84.50 MB
  • 时间:2021-07-28
苹果版下载需跳转到AppStore下载
手游简介

自在正念是引导用户进行正确冥想的软件,通过冥想来进行深度的放松,寻求内心真实的声音,来为你的人生进行指引。自在正念可以帮助用户进行快速的放松,缓解身体带来的疲劳,在睡眠之前进行一下冥想可以有效的帮助用户进行良好的睡眠。

官方介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习。AI智能冥想助手,目前已在各大应用商店发布上线。

APP功能“智能冥想助手”,可以通过即时AI视频识别结合语音互动带领练习者进行冥想练习,为冥想爱好者献上智能化的冥想体验。

正念冥想

正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

在上世纪七十年代,正念被引入西方后,率先在医学和心理学领域展开应用。经过多年的发展与科学研究,科学家发现,长时间规律的正念训练,不仅有助于提高专注力,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,对提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心都大有帮助。这让正念在商界、创业公司和互联网圈尤为流行。

使用说明

1、下载软件并进行安装,安装成功后登录进去使用

2、打开应用进入,在登录界面进行登录注册

3、点击冥想,可以在平台里快速的冥想,更好的体验

4、通过引导语,可以引导用户更好的进行冥想,非常方便

5、点击保存,把你的冥想情况全部记录保存下来

软件功能

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。使用过程极其简单,只需像自拍一样将手机固定在身前,人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。

软件特色

1、不只是简单的呼吸,萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧,并结合催眠冥想和音乐治疗,研发出多样式的呼吸练习课程

2、良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐,帮你睡得更好睡得更香。实验表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠质量提升70%以上

3、糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果,并大胆进行革新,开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟,从新找回最佳身心状态

小编评价

自在正念是自主冥想训练软件,可以帮助用户放松自己的身心,让用户有一个良好的睡眠,保持身心的健康。这不仅是身体上的放松更是心灵上的放松,让你可以正视自己内心最真实的声音,看清人生道路前进的方向。

更新日志

版本: 2.7.2

版本更新日期

2021-07-20

更新内容

紧急修复无法添加备注的问题

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