潮汐

潮汐是可以让你放松身心有助于睡眠的健康助手，你可以在软件内进行冥想和专注，彻底放松自己的身心，可以很好的帮助你解除疲劳。软件内置各种大自然的声音，营造出一种宁静自然的环境，有助于提高你的睡眠质量，帮助你更好的进入睡眠。

官方介绍

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。

适用人群

- 睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群

- 常常分心、无法专心致志的拖延症患者

- 身处嘈杂环境、经常被打断的创意人

- 长期焦虑、精力疲惫的高压人群

- 追求平和身心的冥想练习者

专注教程

在潮汐app【首页】点击【开始专注】或者【专注】即可开启你的专注时间；

每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人们在这25分钟时间内保持高度专注，不被外界事情所干扰；

当然我们可以在【专注】页面点击右上角【设置】来更改【计时时长】；

也可以点击底部【横线】图标来更换【专注场景】；

选择完成后点击底部【开始专注】即可；

每天的专注时间都有记录，可以在【主页面】点击右上角【个人头像】-【潮汐日记】进行查看；

软件功能

1. 专注计时器：开启沉浸的专注时光

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

- 白名单功能：定制自己的专注帮手

2. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

软件内容

1. 自然声音：和大自然一起平静身心

精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等

2. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键

将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等

场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等

3. 每日灵感格言：极简平静的身心体验

每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片

随时光流逝变幻的问候语，在潮汐里等待着你

软件特色

1. 潮汐日记：记录你的每一个平静时刻

- 可视化的数据日记，记录你在潮汐的点滴时光

- 精美设计的分享卡片，留下彼时彼刻的平静体验

2. 极简设计：少即是多的设计美学

- 极致简洁的界面设计

- 随时光流逝变化的情感动效

- 为不同文字优化的字体排印

3. Android 特性

- 锁屏界面：支持在锁屏界面中操作潮汐

小编评价

潮汐是通过科学有效的方法来帮助你放松的软件，现在社会中，每个人都像是上紧了发条的机器，一刻也不得闲，高强度的压力下容易导致发条的绷断。潮汐可以帮助你释放压力，缓解疲劳，让你的身心回归宁静。

更新日志

一个人专注于某物的那一刻，这样东西，即便是一叶小草，也会成为一个神秘的、令人叹为观止的世界。——亨利·米勒

重磅更新：新增了专注界面的横屏模式

- 新增了控制专注休息时是否播放声音场景的功能

- 新增了将首页带入睡眠、小憩、专注、冥想背景声的功能

- 新增了通知中心中控制首页声音的功能

- 优化了耳机连接断开时的音频表现

- 优化了专注界面在手机和平板上的布局

- 优化了专注的音频控制操作

- 优化了首页与播放器的逻辑

- 修复了冥想练习重复写入记录的问题

- 修复了呼吸结束时无限循环开始呼吸的问题

- 修复了睡眠中途开启梦话鼾声时不生效的问题

- 修复了结束睡眠后首页未正常恢复的问题

- 修复了睡眠中修改闹钟未生效的问题

- 修复了结束专注时页面无响应的问题